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进入夏季，吃时令水果养生 1. 樱桃：樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位，具有抗贫血、祛风胜湿、防治麻疹等养生功效。 2. 杨梅：杨梅盛产于我国南方，被称为“果中玛瑙”，素有“初疑一颗值千...[每周食谱] 2021-05-18
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高温来袭，如何做好健康防护？1. 户外活动避开最高温时 根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。 2. 充足睡眠 充足的睡眠可使大脑和身体各系...[每周食谱] 2021-05-18
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第十三周（5月17日-5月21日）[每周食谱] 2021-05-14
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第十二周（5月10日-5月14日）[每周食谱] 2021-05-08
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第十一周（5月6日-5月8日）[每周食谱] 2021-05-08
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第十一周（5月6日-5月8日）[每周食谱] 2021-04-30
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第十周（4月26日-4月30日）[每周食谱] 2021-04-25
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第九周（4月19日-4月25日）[每周食谱] 2021-04-16
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第八周（4月12日-4月16日）[每周食谱] 2021-04-09
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关于营养不良的那些事（三） 五、如何帮助孩子均衡饮食 1.膳食要均衡 食物新鲜、多样化均衡的膳食，即粗细、荤素搭配，以满足儿童的营养需要。 2.注重摄入蛋白质的质量 蛋白质的质量要优良，即摄入肉、禽、蛋、豆类的蛋白质，不宜多吃高脂肪食物。 3.合理摄入早餐 经研究表...[每周食谱] 2021-04-06
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