儿童蛀牙肥胖缺钙怎么办？

一、蛀牙

根据卫健委 2017 年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，5 岁儿童乳牙龋齿患病率为 70.9%，12 岁恒牙龋齿患病率为 34.5%，儿童龋齿患病率呈上升趋势。这次研究也明确提出，随着对甜食喜爱程度的增加，儿童患龋齿的概率也会上升。

护牙行动清单

1 培养孩子吃水果而不是喝果汁。

2 给孩子买食物一定要检查配料表。

3 不要把好看的糖果零食作为礼物。

4 不要把零食糕点作为早餐或加餐。

二、肥胖

饮食观念陈旧，歪理邪说误导，垃圾食品泛滥，让很多人都难以抵挡肥胖趋势。

北京大学公卫学院和联合国儿童基金会《中国儿童肥胖报告》指出，从 1985 到 2014 年，30 年时间，我国学龄儿童超重率由 2.1% 上升至 12.2%，肥胖率从 0.5% 增加至 7.3%，增长倍数让人唏嘘不已。

肥胖不仅仅增加了儿童慢性病的发病率，也是成年后肥胖、慢性病发生的重要原因。

预防肥胖行动清单

1 从自己做起，尽量在家下厨做饭，同时带孩子一起学习食物的知识。

2 不想让孩子挑食、厌食、吃零食时，要先审视和修正自己的饮食习惯。

3 关注孩子的食量，鼓励孩子多运动，如有肥胖症状，不要盲目节食减肥。

4 关注孩子的不良饮食行为，用正确饮食方式潜移默化的修正。

三、补钙

补钙行动清单

1 每日饮用 300ml 以上的高品质牛奶或无糖酸奶。

2 逐步减少甜味的乳制品，坚决不买乳饮料、乳酸菌饮料。

3 膳食当中经常有绿色叶类菜、坚果、豆制品等同样富含钙的食物。

4 每天至少 1 个小时的户外活动，避免晒伤的前提下满足日照时间。