健康入秋，预防先行｜给宝贝和家长的一份秋日小提醒

亲爱的爸爸妈妈：

秋天来啦～风变凉了，早晚温差也大了，空气有点干，小病毒们也开始“活跃上班”了。咱们小班的、中班的、大班的宝贝们，抵抗力还在长身体阶段，在幼儿园里你碰我、我抱你，特别容易互相“传着玩”。所以呀，老师想和爸爸妈妈一起，把秋天这块“健康小拼图”拼好 。 下面这些，不求背下来，平时照着做就够啦！

喝水这件事，比喝饮料靠谱

1. 秋高气爽，嘴巴容易干。宝贝们：白开水是最好的朋友。

2. 可乐、果汁、甜饮，偶尔尝尝行，别当水喝哦！

 小脸小手，要温柔对待

1. 给宝宝擦脸、洗脸，毛巾软软的，别使劲搓。

2.洗完脸，涂点儿童润肤乳，像给小苹果皮补点水。  

3.秋天不护肤，小脸容易红扑扑还起皮。

穿衣记住：“两暖一凉”

1.肚暖：小肚子别露风，睡觉也护好

2.脚暖：袜子+运动鞋，别光脚踩凉地

3.头凉：脑袋别捂太厚，出汗反易感冒

“春捂秋冻”不是冻感冒，而是：

1.别一降温就裹成粽子。

2.衣服一层层加，让身体慢慢适应秋天。

 吃饭不挑食，肠胃不闹脾气

1.牛奶、豆腐、鱼、肉、蛋——长身体要的。 

2. 玉米、小米、黑米、红薯——防秋燥便秘。  

3. 秋天容易上火便秘，粗粮是好朋友。  

4. 别在家补得太“豪华”，幼儿园饭够吃，晚上再大鱼大肉，宝贝夜里翻来覆去，抵抗力就掉线啦。

 秋天这几个“老熟人”要认得

1 手足口

(1) 手、脚、嘴里有小疱疹，发烧、不想吃、疼得哼哼

(2) 大人带了毒不生病，但会传给孩子

2 疱疹性咽峡炎

(1)嗓子痛、发烧、咽峡小泡泡 。 

(2)1–7岁最常见，夏秋最疯。

3 流感（热感冒）

(1) 鼻子痒、清鼻涕、后来黄鼻涕、咳嗽、头痛。  

(2)一般 3–7 天，但娃蔫蔫的，看着就心疼。

防生病，老师最想说这 5 句

①多出去跑跳，晒晒太阳，体质是“玩”出来的

②该打的疫苗别拖，是预防最省心的办法

③被子晒太阳、玩具勤擦、碗筷消毒

④睡觉别太晚，幼儿园起得早，觉不够就容易病

⑤情绪好 = 少生病，分离焦虑“上火”是真的会发烧咳嗽

 为什么一上幼儿园就生病？不是幼儿园不好，是因为：

1. 3岁左右器官还没长熟

2. 第一次离开家，心里慌

3. 家里太干净，抗体没练过

4.秋天忽冷忽热，家长怕凉给穿太多，跑完一身汗反而着凉

5.在家被追着喂，在园自己吃，肠胃要重新学

6. 小朋友手摸完地板直接塞嘴里……你懂的

 打破“入园必生病”小魔法

1. 爸妈自己先别慌，你一焦虑，娃更黏。

2. 回家别问“有没有人欺负你”，问“今天玩啥好玩的？”

3.幼儿园吃了啥，和老师聊，晚上别狂欢式加餐。

4.七步洗手法，边唱边洗：“内外夹弓大立腕～”

5.在家作息和幼儿园对齐，午睡别取消。

已经有点咳/流鼻涕/没精神？别硬送园。

1.在家睡一觉、喝点水、看看医生，

2.对自己娃好，也不把小病毒送给好朋友。

 秋日衣食住行小口诀：

- 衣：早晚多一件，后背垫汗巾。

- 食：维A维C多吃（胡萝卜、橙子、菠菜），萝卜姜蒜也挺好，粥最养人。

- 住：天冷也要开窗换换气，被子常晒太阳。

- 行：户外动一动，别一整天关屋里。

秋天不是“生病季”，是“长身体季”。

1. 咱们不焦虑、不瞎补、不捂汗，。 

2.陪宝贝把衣服穿对、水喝够、觉睡足、想说完——小身板儿，慢慢就结实啦！