上幼儿园啦！从现在起做好这几件事

对于第一次入园的托小班幼儿，家庭在暑期里可以做哪些准备以帮助孩子逐渐适应幼儿园生活？

01 正确认识入园适应期

托小班宝贝即将开启集体生活，这是他们人生中第一次长时间和家人分开。

面对陌生的环境、教师、同伴，难免会感到不安和恐惧，这种因分离而产生的紧张、焦虑情绪是正常的，也是幼儿成长必不可少的。

对幼儿和家长来说，会面临三个方面的挑战：

新环境适应

就像成人换新工作或城市一样，面对全新的环境和人，需要给予孩子充分的时间熟悉并适应，重新建立安全感。

自我服务能力发展

入园后孩子需要自己完成吃饭、盥洗、穿脱衣服、上厕所等事务，当孩子发现这些环节和家里不一样时，也需要调节和学习。

家园沟通磨合

家庭和幼儿园的一日生活有所不同，家庭成员和教师也需要经过一定的时间建立良好的沟通，协同支持幼儿。

成人如何看待入园会直接影响孩子的感知，当家庭成员对幼儿园和孩子感到期待、信任、乐观，积极的情绪状态会传递给孩子。

比如，日常交谈时使用正面的描述，可使孩子对上幼儿园感到期待，相信自己能行。

•       宝宝长大、长本领了要上幼儿园了

•       幼儿园有好多好玩的

•       幼儿园里的老师和小朋友都想和宝宝一起玩

又如，日常散步时可带孩子找找、认认自己的幼儿园在哪里，边走边描述附近的标志性建筑物或景观，帮助孩子建立对环境的掌控感。

•       哇，过了红绿灯就是宝宝的幼儿园了

•       宝宝的幼儿园真有趣，操场上有一个大大的滑梯

02 从现在起调整睡眠时间

幼儿园的节奏是固定的，入园后，吃饭、睡觉、游戏、开展活动都有明确的时间表。

规律的生活像一张“地图”，让孩子知道接下来会发生什么，建立安全感与掌控感；且充足的睡眠、定时定量的饮食，是身体发育、大脑发育、免疫力提升的关键！

如果孩子在家中的作息混乱，入园后会感到非常不适应，容易疲倦、烦躁、哭闹。

因此，在暑期里帮助孩子养成良好的生活节律，并尽可能与幼儿园一日生活保持一致。

建立良好的晨间秩序

照护者可以为孩子建立固定的晨间秩序，预留充足时间洗漱、吃早餐等，增加孩子的掌控感和秩序感。

固定每日入睡时间

托小班幼儿一般需要10-12小时睡眠，可提前调整为晚间9:00-9:30入睡，帮助孩子适应早晨8:00到园。

幼儿园的午睡大致时间在12:00-14:30之间，如果孩子的入睡时间和幼儿园有差异，照护者可每天提前15分钟引导入睡，逐渐接近目标时间。

此外，午睡的环境也很重要，照护者可拉上窗帘营造昏暗环境，换上舒适衣物，讲一个安静的睡前故事，帮助孩子建立“午睡仪式感”。

•       在入园前，家长可向老师说明孩子目前的作息习惯（尤其是睡眠、饮食方面），老师会更有针对性地关注和引导。

•       孩子刚入园作息可能因环境变化出现反复，这是正常的。保持与老师沟通，在家继续坚持规律作息。

03 玩游戏增长自我服务能力

孩子进入幼儿园后，要学会自我服务、适应集体生活，自主进餐是重要一步，会自己用勺子吃饭离不开动作能力的成熟，照护者可以通过小游戏支持孩子的动作能力发展。

舀豆子/小球

准备一个浅盘，放入红豆或塑料小球，让孩子用勺子舀到另一个容器里，锻炼手部控制力，注意避开过小的颗粒，以防误吞。勺子画画用勺子蘸取颜料（或酸奶、果酱），在纸上画线条、点圆点，既能熟悉握勺力度，又能增添乐趣。

模拟"喂娃娃"

给玩具娃娃"喂饭"（用橡皮泥或软积木当道具），让孩子在角色扮演中练习舀取和递送。

•       吃饭时关掉电视、收好玩具，让孩子安心坐在餐椅上享受美食。

•       鼓励孩子自己动手，不急着喂，多给尝试的时间。

•       一次少盛一点，吃完再添，让孩子在“光盘”中感受小小的成就感。

•       孩子愿意尝新食物时，及时给予正向反馈。