乍暖还寒，“春捂”不妨这么捂——

警惕“倒春寒”！厚衣别急收

春季常有“倒春寒”，这是一种常见的天气现象，指初春气温回升较快，而在春季后期气温偏低。人体的体温调节，一是靠自身调节，如中枢调节、皮肤血管调节、排汗等，二就是靠增减衣物。经历了一个冬季的暖衣保护，人体自身调节机制已适应了当前的动态平衡。如果过早地脱掉棉衣，将人体暴露在稍暖却并不稳定的气候下，体温调节机制来不及建立新的平衡，容易造成寒热失调、抵抗力下降。因此，在春天里，适当“捂一捂”很有必要。

“春捂”的3项要点，请家长注意

1、“捂”对位置

颈部：颈部风池穴和风府穴，是容易“中风邪”的地方；保护好颈部，可以避免风邪侵袭。如果风大温度低，可为孩子戴上围巾，或穿一些衣领略高的衣物。

背部：做好背部保暖，可预防疾病、降低受凉感冒的几率。大小适合、不紧不松的马甲或坎肩，是用来给背部保温的不错选择。

腹部：和其他部位不同，肚脐下方没有肌肉和脂肪组织，而且血管丰富；一旦受凉，易引起肠胃功能紊乱，出现呕吐、腹痛腹泻等消化系统疾病。想要腹部保暖，小一点的宝宝，可以在最里层穿一件棉肚兜；稍大一点的孩子，可以把内衣包进裤子里。

足部：俗言道“寒从脚下生”，脚底的神经末梢非常丰富，而且下半身的血液循环不如上半身，所以也得注意给孩子的小脚丫做好保暖。建议给宝宝穿上纯棉材质、透气性好的鞋袜，既保暖又吸汗。

温馨提示：儿童头部不建议“捂”。头为“诸阳之会”，是人体阳气最盛的地方，适当的“寒”可以影响头部血管及神经，有助于保持大脑清醒。而且对于儿童来说，由体表散发的热量有1/3是由头部发散，加之相比冬季，春天的温度不算特别低，因此如无特殊情况可以不用给孩子戴帽子哦！

2、       “捂”对时机

春季气候多变，时而有寒潮来袭。尤其某些疾病的发病及持续降温有一定关系。因此，家长们应每日查看天气预报，在冷空气来临的24-48小时之前为孩子做好“春捂”准备，提前防护、预防疾病。

温馨提示：盲目春捂不可取。对于幼儿来说，气温15℃是加减衣物的“分界线”。当气温高于15℃时，可以适当减少衣服；低于这个温度，就要及时加衣。但每个人对温度的感受不同，不建议家长仅根据15℃的标准“一刀切”。如果孩子不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着给TA脱衣服；但如果孩子觉得很热、身体出汗，则要及时换装；否则出汗后，被风一吹反而容易着凉。

3、“捂”对节奏

给宝宝换春装的节奏应循序渐进，以防突然降温“冻出病”。较好的做法是：在温度回升后，再“捂”上几天，让娃娃们的身体逐渐适应外界温度的变化；待气温数值稳定上升且1-2周内无温度骤降预警时，就可以换上轻便的春装了。

温馨提示：更多“春捂”贴士。如果昼夜温差小于8℃，气温回升的时间少于7天时，还是要继续捂一捂的。另外，一方面在上午10点到下午2点期间，不要捂得过多，以免孩子活动出汗后热气散发不出来。再者，孩子的上身穿衣可以薄一点，不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

这些春季穿衣误区请绕行

误区一：多穿一点，总比冻着强。如果穿得过厚，皮肤需要分泌大量汗液来散发热量；但厚重的衣服会令湿气无法及时排出，导致皮肤“捂”在潮湿闷热环境中，而引发各种皮肤问题，比如热疹（痱子）等。再者，孩子天生好动，尤其已经上幼儿园的宝宝，每天需要参加多种多样的室内外运动游戏。如果穿得过厚，也不利于他们身体活动，影响其运动能力发展。

建议：采用“洋葱式”穿衣法。顾名思义，就是像洋葱一样一层一层地穿搭。基本原则是：内层穿材质柔软、透气排汗、相对较薄的纯棉内衣；中层穿相对保暖的衣服（如毛衣、卫衣等）；外层穿防风防水的外套，既方便宝宝穿脱，还能形成“冷空气隔绝层”、保暖防寒。

误区二：打喷嚏就是着凉了，要多穿衣。导致打喷嚏、流涕的原因，除感冒着凉外，还有花粉、灰尘、干燥的气候等等。爸爸妈妈还需仔细观察孩子的症状，判定打喷嚏是否与“冷”有关后，再考虑是否要添加衣物哦！ 

建议：通过摸孩子的后颈来判断冷热。如果孩子后颈温热且干爽，表示衣服穿得正合适；如果后颈偏凉，表示衣服穿得较少，需及时增加衣物；如果后颈出汗，则代表孩子衣服穿多了，应适当减衣。 

误区三：新年穿新衣，漂亮时尚的优先。有些家长为了好看，会给孩子穿紧身裤、长袜、小裙子、背带裤、连体衣等。实际上，这些衣物有的过紧、不利于活动，有的则不便穿脱，都不建议给儿童穿。另外，有长带子的连帽衫，以及带有铆钉、水钻、亮片等装饰物的服装、丝巾等，存在误食、划伤、窒息等安全隐患，也都不建议选择。

建议：已入园的宝宝春天可以这样穿

☑ 最内层穿纯棉材质、透气性好的衣物。

☑ 外搭由儿童专用毛线制成的针织衫，柔软且织孔细，保暖性好。

☑ 上衣最好是拉链式的开襟小外套，尺码可稍大一码，身体活动方便；下身优选运动款式的裤子，尺码建议按照孩子实际身高来挑，以裤长适合且腰部松紧适中为宜。

☑ 鞋袜合脚且透气性要好；鞋子建议按照脚的实际大小选择，最好试穿后再买；带魔术贴的款式，比较易穿易脱。

☑ 还可以准备一件小马甲，让幼儿在去户外时穿上，既保暖还便于活动；如果宝宝平时出汗量较大，勿忘给TA备上一两条吸汗巾哦！